Taastumisprogramm „Elavad emotsioonid“

PROGRAMMI EESMÄRK

Aidata osalejal mõista oma kogemusi, toime tulla oma emotsioonidega ning toetada enesejuhtimise ja enesekontrolli oskuse parandamist, et taastumisprotsessi ise suunata.

SIHTRÜHM

Psüühikahäirete ja kerge intellektipuudega inimesed

OSALEJATE ARV

6-12 inimest

PROGRAMMI MAHT

Üks kohtumine 2-3 tundi ja kokku 16-24 tundi (sõltub grupi suurusest)

Teemad kohandatakse vastavalt grupi vajadustele.

Programm on koostatud projekti „Living Emotions“ raames.

Läbiviijad

Jana Laanemets – täiskasvanute koolitaja ja kogemusnõustaja, läbinud projekti „Living Emotions“ koolitaja koolituse

Katrin Kivi, Pille Lestmann, Riina Rae ja Svetlana Rodbaver – kogemusnõustajad, kellel on programmi „Elavad emotisoonid“ läbiviija kogemus

Teemad ja maht

Iga teema läbimiseks kulub 2-3 tundi.

1. Õpikeskkonna kujundamine.
Oma heaolu hoidmine. Läbielatud kogemuste turvaline jagamine. Mõistmine kuidas grupp saba toetada positiivset õpikeskkonda.

2. Emotsioonide mõistmine.
Oskus mõista mis põhjustab erinevaid emotsioone ja kuidas me emotsioonidele reageerime ning arusaamine kuidas oma emotsioonidega toime tulla.

3. Minu taastumisteekond.
Arusaam taastumisest ja taastumisega seotud mõistetest ning taastumist toetavatest teguritest. Taastumisega soetud isiklike kogemuste uurimine.

4. Minu taastumislugu.
Lugude jutustamise/taastumisloo tähenduse mõistmine, vahe tegemine haiguse ja taastumisega seotud lugudel, lugude jagamise väärtuse ja oma loo jagamise tähenduse mõistmine.

5. Enesejuhtimine ja eneseabi.
Arusaam enesejuhtimise ja enesehoole mõistetest ning kuidas tagada endale hea vaimne tervis ja heaolu.

6. Suhted.
Arusaam sotisaalsete suhete tähtsusest taastumisprotsessis. Teadmised kuidas hoida positiivset suhtlust ja kontakte. Enda suhete kaardistamine.

7. Jagan oma lugu.
Kokkuvõte eelnevalt õpitust ja kogetust. Oma loo jagamise ette valmistamine.

8. Tähistan oma teekonda.
Isikliku taastumisloo jagamine grupiga. Tunnistuse kujundamine ja saavutatu tähistamine.

Osaleja eesmärgid

  • Kogeda arenemist erinevates oskustes: suhtlemine, empaatia, enesejuhtimine, enesekindlus ja probleemilahendusoskused.
  • Õppida oma emotsioone mõistma ja selle kasulikkust märkama.
  • Saavutada parem enesekontroll ja rahulolu
  • Mõelda enda vaimse tervise kogemustest positiivsest vaatenurgast
  • Õppida paremini tundma enda oskuseid ja tugevusi, et kasutada neid enda taastumisteekonna toetamiseks
  • Suurendada suhtlusvõrgustikku ja kuuluvustunnet.